正规便宜包代生_代生包生女儿吗,备孕期要怎么回事（备孕成功经验）

备孕期间，不管是男性还是女性都需要严格控制烟酒的摄入量，尤其是一些抵抗力比较弱的女性，更应该防止吸二手烟，在日常生活中多锻炼身体，可以让身体抵抗力变得更强，这样对于备孕也有很大的好处，所以大家应该积极锻炼身体，那么备孕期间到底是怎么回事呢？

生活中又有哪些注意事项呢？

备孕期间要准备什么，备孕是指孕妇或其家人在备孕优良的前提下，进行孕前调理，孕前调理分为 “身”、“心 ”两个方面。中医讲究五脏六腑要协调，阴阳要平衡，不能过多也不能过少，气血要充足，比如准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等等。

孕前准备是优孕的关键，但往往也是最容易被忽视的，与意外的惊喜相比，期待中的宝宝是父母爱的结晶、爱的延续、精神的升华。适当的孕前准备可以让孩子赢在起跑线上，孕前的点滴付出和努力都可以无限扩大到孩子的未来。

备孕期应注意什么

在怀孕前的三个月，夫妻双方都要注意饮食营养，遵循多样化的原则，平时多吃一些能够滋补身心的食物，女性要注意补充叶酸。另外同房次数要掌握好，女性计算好自己的大概排卵日期，男性注意精备优精子和卵子做好基础工作。

孕前最好早睡早起，不要熬夜，根据自身条件选择合适的运动锻炼身体，如慢跑、散步等。多呼吸新鲜空气，养成健康的生活习惯，为以后备孕做好准备。

备孕的时候，夫妻双方都要保持乐观的心态，不要过于急躁，因为怀孕是一件需要顺其自然的事情，不能强求，只需要在备孕的时候做好自己应该做的事情就可以了，备孕的时候要多吃一些新鲜的水果，比如苹果、葡萄、香蕉等等，这样有利于备孕。以上就是关于备孕期间要注意什么（备孕成功经验）怎么做的全部内容了。