蝙蝠放生哪里好_最美的景色是心情

幸福不是拥有更多，而是知道如何享受你已经拥有的。

生活中，别忘了时时刻刻享受快乐。有快乐就有幸福。从早到晚，让我们一直寻找幸福，拥有幸福。大家都听说过“金钱买不到幸福”这句话，但研究结果表明，相信这句话的人并不多。除了富人认为财富增加了就不会有额外的乐趣，大多数人都说多一两成的钱能让自己更快乐。

社会心理学教授发现这种期望是错误的。人一旦丰衣足食，有了衣食住行等基本需求，幸福的源泉就在于有意义的活动、丰富的人际关系等因素，而这些因素一般与金钱无关。

密歇根州立大学的一项调查发现，无形财富比有形财富更重要。教授说：“幸福不是拥有更多，而是知道如何享受你已经拥有的。”和金钱一样，年龄、性别、种族和教育都不是幸福的关键。

以下方法可以提高你的生活质量：

设法喜欢自己

研究表明，生活安逸的人更能承受生活中不可避免的挫折和挣扎。密歇根大学对美国人的幸福观进行的调查强调了健康自尊的重要性：对生活最大的满意不是对家庭生活、友谊或收入的满意，而是对自己的满意。

喜欢自己看似容易，但如何培养真正健康的自尊呢？教授：自尊来自于现实的目标。对于大多数人来说，愿望和目标总是有差距，往往会产生挫败感。只要你把愿望变得更现实，你就会更满足。另外，避免和比你高两级的人在外貌、收入、工作成绩、运动技能等方面进行比较。人比别人更可气，有损自尊。

控制自己的命运

结果显示，15%的人认为自己能掌控自己的生活，对自己感到满意，觉得很幸福。

对人生充满希望

教授说：“幸福的生活是充满希望的，我们在顺境和逆境中都有积极的态度。”

一般来说，积极的人更健康，更少生病。乐观的人即使生病也恢复得很快。

培养外向性格

研究人员发现，快乐的人往往外向。伊利诺伊大学在毕业四年后进行的一项调查显示，外向的人比内向的人有更多的机会结婚，在工作上也更成功。

装成快乐

看着镜子，咧嘴笑，然后再做一次。

实验证明，假装快乐往往是有效的。一开始你会觉得是假的。只要多练习，假的感觉自然会消失。

教授说，你不能只是坐在那里，等待幸福的感觉出现。相反，你应该站起来，开始学习快乐的人的动作和谈吐。他说，“假装快乐并不能在30天内把一个内向的人变成一个快乐的外向的人，但这是朝着正确方向迈出的第一步。”

考虑换工作

胜任的工作能带来更大的幸福感，而过多的时间或辛苦的工作只能造成焦虑和紧张。致力于工作是幸福的因素之一。教授强调：“适当的工作可以产生满足感。”

睡眠要足够

根据美国睡眠改善委员会的数据，每五个美国人中就有一个睡眠不足。失眠的人不是快乐的人。只有充足的睡眠才能有益于健康，提高生产力，减少事故。

重视人际关系

与他人的良好关系有益于健康。良好的友谊有助于倾诉内心的痛苦。没有知心朋友是不好的。芬兰的一项调查显示，丧偶者的死亡率在第一周翻了一番。

亲密关系也能提高幸福水平。孤独的人肯定会觉得人生没有意义。

结婚

已婚的人比单身的人更幸福。教授说，“幸福的婚姻可以建立持久亲密的关系，这种关系可以产生幸福感。”

幸福给婚姻带来快乐还是婚姻带来幸福？按照教授的说法，是两者的相互作用。快乐的人在社交上比抑郁的人更有吸引力，所以他们更有可能组建家庭。