孕妇什么时候吃坚果比较好

孕妇怀孕三个月以后就可以吃坚果。如果没有明显早孕反应，什么时候都可以吃。生活中常见的坚果包括核桃、花生、开心果等。适量吃坚果对孕妇以及胎儿的生长发育都有好处。孕早期，部分孕妇会出现恶心、呕吐等胃肠道反应，也就是早孕反应。在早孕反应较严重时，不建议吃坚果，因为坚果不容易消化。在怀孕三个月后，早孕反应逐渐减轻，对食物的摄入量也会逐渐增加，并且此时胎儿生长会更加迅速，需要的营养物质也更多。坚果中含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、不饱和脂肪酸及钙、磷、铁等，对胎儿发育有好处。坚果中营养丰富，但是油脂多，可能会引起血糖、血脂波动，所以要适当食用。