戒色的秘密：哪些关键因素让你迈向更美好的人生？

大家好！我又回来了，谢谢大家的支持，叫我网名就可以了，雨花，各位兄弟。这篇文章主要讲的是行动的重要性和精神的支撑以及戒烟方案和戒烟技巧这四个主题，这四个都是戒烟不可或缺的要素，从如何运用自己的内在力量到如何运用外在力量，做到内外兼修戒烟才能增加胜算，才能有望戒烟成功！

首先，我想跟大家普及一下什么是实战？我也说过我戒的是实战，这里的实战其实有两层意思，第一层意思是戒掉最核心的不改，指的是 "思想间的对决 "简称实战或思想实战。

第二种含义是去行动实践后所获得的经验，我一般称之为 "实战经验"，而且这种实战经验比较广泛，比如视力的实际管理也是一种经验，为了戒色去晨跑也是一种经验，还比如吃素、不玩手机等等等等都是一种经验。

什么样的老师能让你戒色成功的几率更高呢？是一个拥有独特思维方式和高度实践经验的人。

行动

好了，接下来才是正题，首先要说的是行动。这个要素，只要稍微有点常识稍微动脑思考一下，就能明白行动是多么重要，可以这么说，一切都离不开行动这两个字。

行动可以让你收获宝贵的实践经验→经验可以让你有所突破→突破才有机会走向成功，光说没有人会，关键是你不会有任何改变，接下来我就分享两个行动的案例，一个是我的一个是别人的。

案例①：有一天我听了一段录音，他说的很对，于是决定出去晨跑，第一天的晨跑真的超级辛苦，你也知道撸管撸到体力爆虚的人，再跑一个小时回来头都大了睡不着，腿都像没知觉一样。

但我没有放弃，第二天照样继续早上5点起床晨跑，回去后边睡觉边听禁欲录音，每天听5个多小时终于突破了一个月......。这就是我的行动！

分析感受：请看看我自己的行动，如果没有这次经历可能现在我还是个戒油的儿子！万事开头难，其实我也没有想太多，觉得他说的好，就按照他说的去做，然后就是坚持到底，就这么简单。

动作两个字说简单也简单，做起来却不容易，只能给你一个建议：你觉得好就按着做吧，先不要想是否适合自己？自己能做到吗？会不会很难？抛开这些想法，先行动起来。

比如背诵破意口诀，不要去想我是默背还是朗读，是背诵500遍还是背诵1000遍，这些都不用先去想，先背诵出来，再去想后面的事情，先行动起来，大概就是这样的情况。

案例 2：快到第 350 天的时候，我半夜又醒了，醒后恶念涌上心头，几乎到了破戒的边缘，这说明我的觉悟和警惕性还不够。最后，我凌晨两点起床，一直学习到六点，保住了戒律的成果，守住了戒律的阵地。

分析与感悟： 真的很佩服这位兄弟，觉得行动力已经达到MAX了吧，从这段话可以看出，他戒色的态度、决心、行动力、悟性都挺不错的。

你可以跟这位师兄比一比，如果你当初就有这样的态度和行动力，你现在就不可能是一个油盐不进的儿子，对不对？油条子的特点就是光说不练。想想自己上次的突破，再看看这位师兄的行动，大家有什么感想呢？

精神支持

接下来说说第二个主题的精神支撑，其实我并没有戒色的崇高目标，只是一个自卑的普通人，相信应该有很多这样的朋友，有的甚至想自杀，而我就是其中一个，然而，为什么我今天能站在这里和大家交流呢？是的，就是因为有这种精神支柱。

不同的人有不同的精神支柱，精神支柱的表现形式可能是家人、爱人这种具体的存在，也可能是信念、观念这种无形的东西，我刚才有具体的和无形的这两个案例和大家分享，另外还有一个非常绝望的没有精神支柱的案例。

案例①：去年我看到一个帖子大概是一个学长，他在单位认识了一个很让他心动的女孩，为了能够配得上这个女孩，他下定决心要彻底禁欲来改变自己，希望能够给对方幸福.........。

分析： 这种精神寄托能让这位哥哥迸发出无穷的宇宙力量，这就是恋人这种特定存在的精神寄托的作用。

案例②： 我以前抱怨负面情绪很多，也绝望过，也想过自杀，每天抱怨这抱怨那，很压抑，人都想活得更好，所以想寻求改变。

第一次改变是听了 "求人不如求己 "的录音，里面说了一些绝症患者通过某种精神支持让自己快乐起来的一些案例，教导我们要每天主动微笑，拥有好心情，于是我就跟着做了。

每天反复听这段录音，我也渐渐开朗了许多，后来我又看了一些励志电影，找到了自己的精神支柱，这让我对性生活的节制事半功倍，这就是信念这种无形存在的作用。

分析：励志电影带给你的力量是毋庸置疑的，看着主人公永不言弃的精神做着各种事情，自己也会受到影响，即使学习上遇到挫折，工作上遇到挫折，生活上遇到挫折，主人公都会默默地推着你前进，这就是现在推着我前进的精神支撑，感谢与你相遇。建议学生在校园里可以看励志电影，上班族在工作中可以看励志电影。

禁欲计划

接下来是第三个主题禁欲计划，有人会问："什么是禁欲计划？" 方案就是专门为禁欲制度设计的一套完整的指导思想，比如老师或领导交给你一个任务，你就要把这个项目的详细方案写出来，要怎么计划、怎么预算等等。

所谓禁欲方案，就是专门针对禁欲的武器。我们来看这张图，如果把中间的圆圈比作戒色，那么围着戒色的那些圆圈就是戒色的必备因素，少一个都不行，这些圆圈组合起来就是一套戒色的因素方案，而不同的人有不同的戒色方案，所以设计一个适合自己的戒色方案才是最重要的。

戒油是一个系统工程，是各种因素的综合，所以我们同样应该针对这些因素设计一套解决方案，所以戒油方案的诞生，也就是系统，对于戒油的儿子来说，能够有针对性地设计一套属于自己的戒油方案，是非常有必要的。

戒色技巧

接下来是戒色技巧的最后一个内容，所谓的技巧其实不会离开核心这个圈子→修心+断黄源，我会用内外夹攻的方法来给大家去实际操作。戒色的核心=修心（断念+修善心）+断黄源（不看黄+不想黄）

戒色首先要看文章的质量，推荐大家看看《戒色是一剂良药》第99季和第117季，以及我关于戒色心法的文章，然后在实际生活中去践行。

戒为良药第99季和第117季，还有我关于戒心的文章，大家就可以在现实生活中实践戒心了。"戒为良药"，戒为良药，戒为良药，戒为良药，戒为良药。

断黄源=不看黄（管好眼睛）+不想黄（管好思想）

不要看黄色（管理眼睛）： 现实生活中遇到①眼睛不能停留在一个地方；②现实生活中遇到明明知道有美女，却非要往那边走，眼睛立马散乱不集中；③现实生活中遇到见过美女立马回避，做到念头断而不忆，这就是管理视线实战的精髓！

至于不想黄（意念管理）其实不是YY，是观心断念，这是自己的内功。

现在要说外功，第一点，绝对不能吃蒜、葱、邢渠、韭菜、大葱，因为熟吃生食淫心大，也就是邪念多，这只会增加自己禁欲的难度，我们没必要做这样不理智的事情。

第二点，屏蔽手机电脑浏览器。戒烟初期惰性大、欲望多、邪念多、没信心，总之什么状态都不好，这样灰心丧气地再戒肯定不会有什么更好的效果，所以技巧和方法就显得尤为重要。

破戒很大一部分原因是因为手机和电脑，俗话说万事开头难，戒色之初也是最难的，不借助一些外力不使用一些手段，怎么可能做到呢？

简单地说，禁欲初期就应该把手机和电脑的浏览器屏蔽掉，工作需要没办法，俗话说常在河边走哪有不湿鞋，网上到处都是地雷，我们何必主动去踩呢？问题是在禁欲初期，欲望大，邪念多，对那方面特别敏感，你还主动上网这不是求破戒吗？

破戒之后，你来发帖求安慰，日复一日地重复这个过程，你说这有多大用处？所以，你只要按照上面说的去做，内外夹击才能增加胜算。只有这样，我们才有希望战胜心魔，成功禁欲！

以上就是本文的全部内容，首先要去行动，才能收获宝贵的实践经验，每每想到家人、爱人和自己的信念都会充满能量的精神支持，可以战胜心魔的武器戒色方案，可以减少失败增加胜算的实用技巧，有这些能量加持我们，尽管勇敢地冲锋陷阵吧！

请不要放弃，你我每个人都踏上了寻找自我的旅程，即使前路艰辛，即使前途未卜，虽然从这里我们看不到远方朦胧的光亮，但梦想中的一盏小灯会为我们照亮前行的路，你唱的春之歌此刻正推着我们前行，无论是感恩还是告别，只因此刻想说，感谢与你相遇！