逆境中的微笑：如何培养应对挑战的修养

通过适当的禅修和法王的教诲，可以根除所有负面的想法，因为没有连接的心灵是所有问题的根源。法王说："心灵是难以理解的，它非常敏感，在意志之间徘徊。智者会守护它，因为精心维护心灵往往会带来幸福"。

人们往往很容易将自己的烦恼归咎于他人，尤其是在找不到解决办法的时候。在这种情况下，人们很容易找到替罪羊--可以指责和发泄苦闷的人。例如，当孩子受伤哭闹时，为了让他停止哭闹，母亲会假装打另一个孩子，以表示别人已经受到了惩罚，孩子已经得到了报复，因此心满意足地笑了。这充分说明，报复别人可以满足世俗之人的内心。

承认自己的缺点总是困难的，而指责别人则容易得多。事实上，虽然这种态度是错误的，但很多人却以此为乐。因此，当我们遇到同样的情况时，与其怀恨在心，不如尽力承受痛苦，心平气和地解决问题。重要的是要记住，当别人给我们带来麻烦和烦恼时，只要我们懂得保护自己的心灵，就没有人能真正侵犯我们。

释迦牟尼在《达摩经》中说："即使是最可怕的敌人，也无法像你自己毫无防备的心那样伤害你，然而，一旦心灵被操纵，即使是你的父母或任何亲人也无法帮助你"。

面对恐惧，需要相当大的勇气去探究事情的真相，需要更大的毅力去接受所经历的事实。恐惧是自找的，但如果坦然面对，恐惧就无所遁形。坦然面对恐惧很重要，如果我们能客观地追溯恐惧的源头，我们就已经赢得了战胜恐惧的战斗。

当你忧心忡忡时，不要愁眉苦脸，让全世界都看到；每个人都有太多的问题，没时间去担心别人。如果愿意，我们可以把自己的问题交给值得信赖的人，或者可以向我们伸出援助之手的人，千万不要给那些生活不能自理、帮不上忙的人增添忧愁。

遇到困难时，你有微笑的勇气吗？如果你能减少 "只有你需要安慰 "这种以自我为中心的想法，这并不难。你应该感恩，而不是抱怨。记住一句话："我总是抱怨没有鞋子穿，直到有一天，我遇到了一个没有脚的人"。想到这一点，我们就有可能意识到，比我们更悲惨的人太多了，而我们自己的问题似乎并不那么重要。

为他人着想，而不把自己笼罩在困境中，也是一种快乐的方式。忙于为他人带来快乐的人，根本没有多余的时间考虑自己的利益。